Få styr på, hvad der er på din tallerken
lynstegte shiitakesvampe
Kalorier og næringsindhold
lynstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kulhydrat 4,1 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,6 g 13%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraler
- Calcium 2 mg 0%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 portion | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ portion | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Shiitake-svampstegt, uden tilsat fedt39 kcal / 100 g
- Shiitakesvampkogt56 kcal / 100 g
- Tørret shiitakesvamptørret296 kcal / 100 g
- Grøntsager med svampe til lynstegningtilberedt25 kcal / 100 g
- Hvide champignonerstegt på panden26 kcal / 100 g
- Shiitakesvampetilberedte, uden olie, uden salt35 kcal / 100 g
- Svampestegte97 kcal / 100 g
Spørgsmål om lynstegte shiitakesvampe
Hvor mange kalorier er der i 100 g lynstegte shiitakesvampe?
100 g lynstegte shiitakesvampe indeholder 39 kcal, 3,5 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (89 g) lynstegte shiitakesvampe?
1 portion (89 g) lynstegte shiitakesvampe indeholder 35 kcal, 3,1 g protein, 3,6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (178 g) lynstegte shiitakesvampe?
2 portioner (178 g) lynstegte shiitakesvampe indeholder 69 kcal, 6,1 g protein, 7,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (44,5 g) lynstegte shiitakesvampe?
½ portion (44,5 g) lynstegte shiitakesvampe indeholder 17 kcal, 1,5 g protein, 1,8 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (267 g) lynstegte shiitakesvampe?
3 portioner (267 g) lynstegte shiitakesvampe indeholder 104 kcal, 9,2 g protein, 11 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (356 g) lynstegte shiitakesvampe?
4 portioner (356 g) lynstegte shiitakesvampe indeholder 139 kcal, 12 g protein, 15 g kulhydrat og 1,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lynstegte shiitakesvampe?
50 g lynstegte shiitakesvampe indeholder 20 kcal, 1,7 g protein, 2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lynstegte shiitakesvampe?
150 g lynstegte shiitakesvampe indeholder 59 kcal, 5,2 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168435 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
