Få styr på, hvad der er på din tallerken

shiitakesvamp

Kalorier og næringsindhold

kogt

56
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat12 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 56 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 3,8 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0,3 mg 0%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0 mg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 3,6 mg 72%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 36,8 mg 7%

Mineraler

  • Calcium 3 mg 0%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kobber 0,9 mg 100%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 24,8 µg 45%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g561,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,1 g0,1 g
150 g150 g842,3 g18 g0,3 g
200 g200 g1123,1 g25 g0,4 g
250 g250 g1403,9 g31 g0,6 g

Spørgsmål om shiitakesvamp

Hvor mange kalorier er der i 100 g shiitakesvamp?

100 g shiitakesvamp indeholder 56 kcal, 1,6 g protein, 12 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g shiitakesvamp?

50 g shiitakesvamp indeholder 28 kcal, 0,8 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g shiitakesvamp?

150 g shiitakesvamp indeholder 84 kcal, 2,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g shiitakesvamp?

200 g shiitakesvamp indeholder 112 kcal, 3,1 g protein, 25 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g shiitakesvamp?

250 g shiitakesvamp indeholder 140 kcal, 3,9 g protein, 31 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2125 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet