Få styr på, hvad der er på din tallerken
shiitake-svamp
Kalorier og næringsindhold
stegt, uden tilsat fedt
39
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,5 g
Kulhydrat4,1 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kulhydrat 4,1 g 1%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 3,6 g 13%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 59,4 mg 11%
Mineraler
- Calcium 2 mg 0%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
- Hvid shiitake-svamptilberedt, med persille, sort peber, med smør, med salt126 kcal / 100 g
- Shiitakesvamptilberedt, uden salt56 kcal / 100 g
- Lynstegte shiitakesvampelynstegt39 kcal / 100 g
- Shiitakesvamperå34 kcal / 100 g
- Champignonstegt, uden fedt26 kcal / 100 g
- Tørret shiitakesvamptørret296 kcal / 100 g
- Hvid champignonstegt, uden tilsat fedt26 kcal / 100 g
- Shimeji-svamptilberedt, uden olie, med shoyu-sauce52 kcal / 100 g
- Shimeji-svampetilberedt, uden olie, uden salt44 kcal / 100 g
- Svampekogt, drænet28 kcal / 100 g
Spørgsmål om shiitake-svamp
Hvor mange kalorier er der i 100 g shiitake-svamp?
100 g shiitake-svamp indeholder 39 kcal, 3,5 g protein, 4,1 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g shiitake-svamp?
50 g shiitake-svamp indeholder 20 kcal, 1,7 g protein, 2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g shiitake-svamp?
150 g shiitake-svamp indeholder 59 kcal, 5,2 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g shiitake-svamp?
200 g shiitake-svamp indeholder 78 kcal, 6,9 g protein, 8,2 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g shiitake-svamp?
250 g shiitake-svamp indeholder 98 kcal, 8,6 g protein, 10 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 5959 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
