Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tørret shiitakesvamp
Kalorier og næringsindhold
tørret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 296 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kulhydrat 64 g 23%
- Fedt 1 g 1%
- Mættet fedt 0,2 g 1%
- Kostfibre 12 g 41%
- Sukkerarter 2,2 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 3,9 µg 20%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantothensyre (B5) 21,9 mg 438%
- B6-vitamin 0,97 mg 57%
- Folat (B9) 163 µg 41%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 202 mg 37%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalium 1534 mg 33%
- Zink 7,7 mg 70%
- Kobber 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 1 portion | 3,6 g | 11 | 0,3 g | 2,3 g | 0 g |
| 2 portioner | 7,2 g | 21 | 0,7 g | 4,6 g | 0,1 g |
| ½ portion | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 1,1 g | 0 g |
| 3 portioner | 10,8 g | 32 | 1 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 4 portioner | 14,4 g | 43 | 1,4 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Lignende madvarer
- Shiitakesvamperå34 kcal / 100 g
- Shiitakesvamprå34 kcal / 100 g
- Shiitake-svampstegt, uden tilsat fedt39 kcal / 100 g
- Tørrede svampe159 kcal / 100 g
- Judasøretørret284 kcal / 100 g
- Lynstegte shiitakesvampelynstegt39 kcal / 100 g
- Kinesisk svamptørret, rå284 kcal / 100 g
- Blandede svampetørrede257 kcal / 100 g
- Judasøre-svamptørret284 kcal / 100 g
- Tang agar tørrettørret306 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tørret shiitakesvamp
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tørret shiitakesvamp?
100 g Tørret shiitakesvamp indeholder 296 kcal, 9,6 g protein, 64 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (3,6 g) Tørret shiitakesvamp?
1 portion (3,6 g) Tørret shiitakesvamp indeholder 11 kcal, 0,3 g protein, 2,3 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (7,2 g) Tørret shiitakesvamp?
2 portioner (7,2 g) Tørret shiitakesvamp indeholder 21 kcal, 0,7 g protein, 4,6 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (1,8 g) Tørret shiitakesvamp?
½ portion (1,8 g) Tørret shiitakesvamp indeholder 5 kcal, 0,2 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (10,8 g) Tørret shiitakesvamp?
3 portioner (10,8 g) Tørret shiitakesvamp indeholder 32 kcal, 1 g protein, 6,9 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (14,4 g) Tørret shiitakesvamp?
4 portioner (14,4 g) Tørret shiitakesvamp indeholder 43 kcal, 1,4 g protein, 9,2 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tørret shiitakesvamp?
50 g Tørret shiitakesvamp indeholder 148 kcal, 4,8 g protein, 32 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tørret shiitakesvamp?
150 g Tørret shiitakesvamp indeholder 444 kcal, 14 g protein, 96 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168436 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
