Få styr på, hvad der er på din tallerken
Shiitakesvamp
Kalorier og næringsindhold
tilberedt, uden salt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Kulhydrat 12 g 4%
- Fedt 0,2 g 0%
- Mættet fedt 0,1 g 0%
- Kostfibre 2,1 g 8%
- Sukkerarter 3,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 3,6 mg 72%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 36,8 mg 7%
Mineraler
- Calcium 3 mg 0%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,9 mg 100%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 1 portion | 145 g | 81 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 290 g | 162 | 4,5 g | 36 g | 0,6 g |
| ½ portion | 72,5 g | 41 | 1,1 g | 8,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 435 g | 244 | 6,8 g | 54 g | 1 g |
| 4 portioner | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Lignende madvarer
- Tørret shiitakesvamptørret296 kcal / 100 g
- Shiitakesvampetilberedte, uden olie, uden salt35 kcal / 100 g
- Shiitake-svampstegt, uden tilsat fedt39 kcal / 100 g
- Svampekogt, drænet28 kcal / 100 g
- Shimeji-svampetilberedt, uden olie, uden salt44 kcal / 100 g
- Shimeji-svamptilberedt, uden olie, med shoyu-sauce52 kcal / 100 g
- Maitake svamperå31 kcal / 100 g
- Enoki svamperå37 kcal / 100 g
- Champignonstegt, uden fedt26 kcal / 100 g
- Hvid shiitake-svamptilberedt, med persille, sort peber, med smør, med salt126 kcal / 100 g
Spørgsmål om Shiitakesvamp
Hvor mange kalorier er der i 100 g Shiitakesvamp?
100 g Shiitakesvamp indeholder 56 kcal, 1,6 g protein, 12 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) Shiitakesvamp?
1 portion (145 g) Shiitakesvamp indeholder 81 kcal, 2,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) Shiitakesvamp?
2 portioner (290 g) Shiitakesvamp indeholder 162 kcal, 4,5 g protein, 36 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) Shiitakesvamp?
½ portion (72,5 g) Shiitakesvamp indeholder 41 kcal, 1,1 g protein, 8,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) Shiitakesvamp?
3 portioner (435 g) Shiitakesvamp indeholder 244 kcal, 6,8 g protein, 54 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) Shiitakesvamp?
4 portioner (580 g) Shiitakesvamp indeholder 325 kcal, 9 g protein, 71 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Shiitakesvamp?
50 g Shiitakesvamp indeholder 28 kcal, 0,8 g protein, 6,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Shiitakesvamp?
150 g Shiitakesvamp indeholder 84 kcal, 2,3 g protein, 18 g kulhydrat og 0,3 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 168437 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
