Få styr på, hvad der er på din tallerken

Maitake svampe

Kalorier og næringsindhold

rå

31
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,9 g
Kulhydrat4,3 g
Fedt0,2 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 31 kcal —
  • Protein 1,9 g 4%
  • Kulhydrat 4,3 g 2%
  • Fedt 0,2 g 0%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 28,1 µg 141%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantothensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 51,1 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 1 mg 0%
  • Jern 0,3 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 74 mg 6%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Kobber 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 2,2 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g311,9 g4,3 g0,2 g
1 portion70 g221,4 g3 g0,1 g
2 portioner140 g432,7 g6 g0,3 g
½ portion35 g110,7 g1,5 g0,1 g
3 portioner210 g654,1 g9 g0,4 g
4 portioner280 g875,4 g12 g0,5 g
50 g50 g161 g2,1 g0,1 g
150 g150 g472,9 g6,4 g0,3 g
200 g200 g623,9 g8,5 g0,4 g
250 g250 g784,9 g11 g0,5 g

Spørgsmål om Maitake svampe

Hvor mange kalorier er der i 100 g Maitake svampe?

100 g Maitake svampe indeholder 31 kcal, 1,9 g protein, 4,3 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (70 g) Maitake svampe?

1 portion (70 g) Maitake svampe indeholder 22 kcal, 1,4 g protein, 3 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (140 g) Maitake svampe?

2 portioner (140 g) Maitake svampe indeholder 43 kcal, 2,7 g protein, 6 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (35 g) Maitake svampe?

½ portion (35 g) Maitake svampe indeholder 11 kcal, 0,7 g protein, 1,5 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (210 g) Maitake svampe?

3 portioner (210 g) Maitake svampe indeholder 65 kcal, 4,1 g protein, 9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (280 g) Maitake svampe?

4 portioner (280 g) Maitake svampe indeholder 87 kcal, 5,4 g protein, 12 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Maitake svampe?

50 g Maitake svampe indeholder 16 kcal, 1 g protein, 2,1 g kulhydrat og 0,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Maitake svampe?

150 g Maitake svampe indeholder 47 kcal, 2,9 g protein, 6,4 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169403 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet