Få styr på, hvad der er på din tallerken

Paneret fisk

Kalorier og næringsindhold

frossen, rå

163
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat16 g
Fedt6,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 163 kcal —
  • Protein 11 g 22%
  • Kulhydrat 16 g 6%
  • Fedt 6,1 g 8%
  • Mættet fedt 1,3 g 7%
  • Kostfibre 0,9 g 3%
  • Sukkerarter 2,2 g —
  • Natrium 270 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Pantothensyre (B5) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,28 mg 16%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Mineraler

  • Calcium 68,7 mg 5%
  • Jern 0,96 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,25 mg 11%
  • Jod 110 µg 73%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g16311 g16 g6,1 g
50 g50 g825,5 g7,8 g3,1 g
150 g150 g24517 g23 g9,2 g
200 g200 g32622 g31 g12 g
250 g250 g40828 g39 g15 g

Spørgsmål om Paneret fisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Paneret fisk?

100 g Paneret fisk indeholder 163 kcal, 11 g protein, 16 g kulhydrat og 6,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Paneret fisk?

50 g Paneret fisk indeholder 82 kcal, 5,5 g protein, 7,8 g kulhydrat og 3,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Paneret fisk?

150 g Paneret fisk indeholder 245 kcal, 17 g protein, 23 g kulhydrat og 9,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Paneret fisk?

200 g Paneret fisk indeholder 326 kcal, 22 g protein, 31 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Paneret fisk?

250 g Paneret fisk indeholder 408 kcal, 28 g protein, 39 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26029 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet