Få styr på, hvad der er på din tallerken

Paneret fisk

Kalorier og næringsindhold

stegt, forpakket

194
kalorierkcal pr. 100 g
Protein12 g
Kulhydrat14 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 194 kcal —
  • Protein 12 g 24%
  • Kulhydrat 14 g 5%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0,8 g 3%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 338 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • E-vitamin 3,8 mg 25%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantothensyre (B5) 0,25 mg 5%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • B12-vitamin 2 µg 81%

Mineraler

  • Calcium 15,1 mg 1%
  • Jern 0,44 mg 2%
  • Magnesium 32,4 mg 8%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 286 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kobber 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 6,2 µg 11%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19412 g14 g10 g
50 g50 g976 g6,8 g5 g
150 g150 g29118 g20 g15 g
200 g200 g38824 g27 g20 g
250 g250 g48530 g34 g25 g

Spørgsmål om Paneret fisk

Hvor mange kalorier er der i 100 g Paneret fisk?

100 g Paneret fisk indeholder 194 kcal, 12 g protein, 14 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Paneret fisk?

50 g Paneret fisk indeholder 97 kcal, 6 g protein, 6,8 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Paneret fisk?

150 g Paneret fisk indeholder 291 kcal, 18 g protein, 20 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Paneret fisk?

200 g Paneret fisk indeholder 388 kcal, 24 g protein, 27 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Paneret fisk?

250 g Paneret fisk indeholder 485 kcal, 30 g protein, 34 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26030 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet