Få styr på, hvad der er på din tallerken
Oksekødsbøf
Kalorier og næringsindhold
97% magert / 3% fedt, bøf, tilberedt, pan-broiled
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3,7 g 5%
- Mættet fedt 1,8 g 9%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensyre (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,8 µg 116%
- Kolin 84,9 mg 15%
Mineraler
- Calcium 7 mg 1%
- Jern 2,9 mg 16%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 6,5 mg 59%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,2 µg 39%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 245 | 44 g | 0 g | 6,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 367 | 66 g | 0 g | 9,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 490 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 39 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 52 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 65 g | 0 g | 9,1 g |
Lignende madvarer
- Hakket oksebøf93% magert / 7% fedt, bøf, tilberedt, pan-broiled182 kcal / 100 g
- Bøf af hakket oksekød95% magert / 5% fedt, bøf, tilberedt, pan-broiled164 kcal / 100 g
- Oksebøfmagert, paneret/stegt på pande259 kcal / 100 g
- Oksekødsbøfferfrossen, tilberedt, broiled295 kcal / 100 g
- Hakkede kalkunbøffer93 % magert, 7 % fedt, grillstegt207 kcal / 100 g
- Smulret hakket oksekød97% magert / 3% fedt, smulder, tilberedt, pan-browned175 kcal / 100 g
- Hakket oksekød93 % magert kød / 7 % fedt, rå152 kcal / 100 g
- Farsbrød af hakket oksekød97% magert / 3% fedt, farsbrød, tilberedt, bagt154 kcal / 100 g
- Hakkebøfmedium, stegt278 kcal / 100 g
- Farsbrød af oksekød93% magert kød / 7% fedt, tilberedt, bagt i ovn192 kcal / 100 g
Spørgsmål om Oksekødsbøf
Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødsbøf?
100 g Oksekødsbøf indeholder 144 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 3,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Oksekødsbøf?
1 portion (85 g) Oksekødsbøf indeholder 122 kcal, 22 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Oksekødsbøf?
2 portioner (170 g) Oksekødsbøf indeholder 245 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 6,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Oksekødsbøf?
½ portion (42,5 g) Oksekødsbøf indeholder 61 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 1,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Oksekødsbøf?
3 portioner (255 g) Oksekødsbøf indeholder 367 kcal, 66 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Oksekødsbøf?
4 portioner (340 g) Oksekødsbøf indeholder 490 kcal, 89 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødsbøf?
50 g Oksekødsbøf indeholder 72 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødsbøf?
150 g Oksekødsbøf indeholder 216 kcal, 39 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 173113 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
