Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksebøf

Kalorier og næringsindhold

magert, paneret/stegt på pande

259
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 259 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 6 g 30%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 84,2 mg 4%
  • Kolesterol 84,5 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,25 mg 14%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 3,2 µg 131%
  • Kolin 81,1 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 15,3 mg 1%
  • Jern 2,9 mg 16%
  • Magnesium 26,4 mg 6%
  • Fosfor 225 mg 18%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 7,2 mg 65%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,3 µg 37%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g25930 g0 g15 g
50 g50 g13015 g0 g7,4 g
150 g150 g38945 g0 g22 g
200 g200 g51859 g0 g29 g
250 g250 g64874 g0 g37 g

Spørgsmål om Oksebøf

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksebøf?

100 g Oksebøf indeholder 259 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksebøf?

50 g Oksebøf indeholder 130 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksebøf?

150 g Oksebøf indeholder 389 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Oksebøf?

200 g Oksebøf indeholder 518 kcal, 59 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Oksebøf?

250 g Oksebøf indeholder 648 kcal, 74 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2689 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet