Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oksekødsbøf

Kalorier og næringsindhold

ekstra mager, paneret/stegt på pande

220
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 220 kcal —
  • Protein 30 g 61%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 4,1 g 21%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 74,4 mg 3%
  • Kolesterol 80,7 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 1,1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensyre (B5) 0,69 mg 14%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 7,3 µg 2%
  • B12-vitamin 2,9 µg 121%
  • Kolin 81 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 8,4 mg 1%
  • Jern 2,7 mg 15%
  • Magnesium 26,2 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 7 mg 64%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,7 µg 38%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g22030 g0 g10 g
50 g50 g11015 g0 g5 g
150 g150 g33045 g0 g15 g
200 g200 g44061 g0 g20 g
250 g250 g55076 g0 g25 g

Spørgsmål om Oksekødsbøf

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oksekødsbøf?

100 g Oksekødsbøf indeholder 220 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oksekødsbøf?

50 g Oksekødsbøf indeholder 110 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oksekødsbøf?

150 g Oksekødsbøf indeholder 330 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Oksekødsbøf?

200 g Oksekødsbøf indeholder 440 kcal, 61 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Oksekødsbøf?

250 g Oksekødsbøf indeholder 550 kcal, 76 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 4997 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet