Få styr på, hvad der er på din tallerken
Lammekølle koteletter
Kalorier og næringsindhold
australsk, importeret, frisk, udbenet, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 14 g 18%
- Mættet fedt 6,9 g 34%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 7,1 µg 13%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Lammebovaustralisk, importeret, frisk, med fedt og magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå243 kcal / 100 g
- Australisk lammekød midterskive af kølleimporteret, frisk, med ben, spiseligt magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, rå195 kcal / 100 g
- Lammekøllekotelet eller -steak med bennewzealandsk, importeret, magert kød og fedt, rå206 kcal / 100 g
- Lammekød lårkotelet eller -steak med bennew zealandsk, importeret, kun magert kød, rå126 kcal / 100 g
- Australisk lammekød midterskive af kølle råimporteret, frisk, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå143 kcal / 100 g
- Lammekølleaustralsk, importeret, frisk, uden hov, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå131 kcal / 100 g
- Lammekølle helaustralsk, importeret, frisk, skank og mørbrad, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå135 kcal / 100 g
- Lammeskank med benaustralsk, importeret, frisk, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå122 kcal / 100 g
- Lammekøllekotelet / steaknewzealandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammekød bovaustralsk, importeret, frisk, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå164 kcal / 100 g
Spørgsmål om Lammekølle koteletter
Hvor mange kalorier er der i 100 g Lammekølle koteletter?
100 g Lammekølle koteletter indeholder 208 kcal, 18 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Lammekølle koteletter?
1 portion (28,4 g) Lammekølle koteletter indeholder 59 kcal, 5,2 g protein, 0 g kulhydrat og 4,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Lammekølle koteletter?
2 portioner (56,7 g) Lammekølle koteletter indeholder 118 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Lammekølle koteletter?
½ portion (14,2 g) Lammekølle koteletter indeholder 29 kcal, 2,6 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Lammekølle koteletter?
3 portioner (85,1 g) Lammekølle koteletter indeholder 177 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Lammekølle koteletter?
4 portioner (113,4 g) Lammekølle koteletter indeholder 236 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Lammekølle koteletter?
50 g Lammekølle koteletter indeholder 104 kcal, 9,2 g protein, 0 g kulhydrat og 7,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Lammekølle koteletter?
150 g Lammekølle koteletter indeholder 312 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172582 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
