Få styr på, hvad der er på din tallerken
lammekøllekotelet eller -steak med ben
Kalorier og næringsindhold
newzealandsk, importeret, magert kød og fedt, rå
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kulhydrat 0,1 g 0%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 5,9 g 30%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensyre (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,5 µg 61%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 portion | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ portion | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 portioner | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Lignende madvarer
- Lammekøllekotelet / steaknewzealandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- New zealandsk frossen lammekotelet / steak af køllenew zealand, frossen, kølle, mager og fed, rå206 kcal / 100 g
- Lammekølle koteletteraustralsk, importeret, frisk, udbenet, magert kød og fedt, trimmet til 1/8" fedt, rå208 kcal / 100 g
- Lammehalskoteletternewzealandsk, importeret, magert kød og fedt, rå231 kcal / 100 g
- Lammekølleaustralsk, importeret, frisk, uden hov, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå131 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekoteletnewzealandsk, importeret, magert kød og fedt, rå275 kcal / 100 g
- Australisk lammekød midterskive af kølleimporteret, frisk, med ben, spiseligt magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, rå195 kcal / 100 g
- Lammets bagkøllenewzealandsk, importeret, adskilt magert og fedt, rå186 kcal / 100 g
- Australisk lammekød midterskive af kølle råimporteret, frisk, med ben, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, rå143 kcal / 100 g
- New zealandsk lammekøllehel, frossen, rå, mager og fed, vejet med ben160 kcal / 100 g
Spørgsmål om lammekøllekotelet eller -steak med ben
Hvor mange kalorier er der i 100 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
100 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 206 kcal, 19 g protein, 0,1 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (113 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
1 portion (113 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 233 kcal, 21 g protein, 0,1 g kulhydrat og 16 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (226 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
2 portioner (226 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 466 kcal, 42 g protein, 0,3 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (56,5 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
½ portion (56,5 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 116 kcal, 11 g protein, 0,1 g kulhydrat og 8,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (339 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
3 portioner (339 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 698 kcal, 63 g protein, 0,4 g kulhydrat og 49 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (452 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
4 portioner (452 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 931 kcal, 84 g protein, 0,6 g kulhydrat og 66 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
50 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 103 kcal, 9,3 g protein, 0,1 g kulhydrat og 7,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
150 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 309 kcal, 28 g protein, 0,2 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174342 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
