Få styr på, hvad der er på din tallerken
lammekøllekotelet eller -steak med ben
Kalorier og næringsindhold
newzealandsk, importeret, magert kød og fedt, kogt, hurtigstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 13 g 16%
- Mættet fedt 4,7 g 24%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- B12-vitamin 2,1 µg 87%
Mineraler
- Calcium 10 mg 1%
- Jern 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,5 µg 6%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Lignende madvarer
- Lammekotelettnew zealandsk, importeret, magert kød og fedt, tilberedt, lynstegt332 kcal / 100 g
- Lammekøllekotelet / steaknewzealandsk, mager, hurtigstegt162 kcal / 100 g
- Lammekølle koteletteraustralsk, importeret, frisk, udbenet, kun magert kød, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, grillstegt188 kcal / 100 g
- Lammekoteletnewzealandsk, importeret, kun magert kød, tilberedt, hurtigstegt208 kcal / 100 g
- Lammehalskoteletternewzealandsk, importeret, magert kød og fedt, kogt, braiseret307 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekoteletnewzealandsk, importeret, magert kød og fedt, tilberedt, braiseret322 kcal / 100 g
- Australisk lammekød midterskive af kølleimporteret, frisk, med ben, spiseligt magert og fedt kød, trimmet til 1/8" fedt, tilberedt, grillet215 kcal / 100 g
- Lammets bagkøllenewzealandsk, importeret, adskilt magert og fedt, kogt, braiseret247 kcal / 100 g
- Lammekøllekotelettergrillet, mager og fed, vejet med ben186 kcal / 100 g
- Benfri lammesadelsstegnew zealand, importeret, magert kød og fedt, tilberedt, hurtigstegt157 kcal / 100 g
Spørgsmål om lammekøllekotelet eller -steak med ben
Hvor mange kalorier er der i 100 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
100 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 212 kcal, 24 g protein, 0 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
1 portion (85 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 180 kcal, 21 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
2 portioner (170 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 360 kcal, 41 g protein, 0,1 g kulhydrat og 22 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
½ portion (42,5 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 90 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 5,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
3 portioner (255 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 541 kcal, 62 g protein, 0,1 g kulhydrat og 33 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben?
4 portioner (340 g) lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 721 kcal, 83 g protein, 0,1 g kulhydrat og 43 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
50 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 106 kcal, 12 g protein, 0 g kulhydrat og 6,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g lammekøllekotelet eller -steak med ben?
150 g lammekøllekotelet eller -steak med ben indeholder 318 kcal, 36 g protein, 0,1 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174460 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
