Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 1,9 g 2%
- Mættet fedt 0,7 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0 mg 0%
- Folat (B9) 9 µg 2%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 3,6 mg 20%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Kobber 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portion | 85 g | 124 | 26 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 248 | 51 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 372 | 77 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 portioner | 340 g | 496 | 103 g | 0 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4,8 g |
Lignende madvarer
- Hakket elgkødrå172 kcal / 100 g
- Hjortekødrå120 kcal / 100 g
- Elkrå111 kcal / 100 g
- Elgrå102 kcal / 100 g
- Karansevildtkød, kogt, stegt167 kcal / 100 g
- Elgstegovnstegt124 kcal / 100 g
- Elkyderlårkun aftrækkeligt magert kød, tilberedt, grillstegt156 kcal / 100 g
- Antilopekødvildtkød, rå114 kcal / 100 g
- Elglevervildtkød, indfødt, ristet170 kcal / 100 g
- Elkmørbradkun aftrækkeligt magert kød, tilberedt, grillstegt167 kcal / 100 g
Spørgsmål om Elgkød
Hvordan tilbereder du elgkød, så det ikke bliver tørt?
Elgkød er magert, så brun det hurtigt på en varm pande, og steg det ikke længere end nødvendigt. Hele stykker kan steges til 63 °C i midten og hvile i mindst 3 minutter; tykkere eller seje udskæringer bliver bedst braiseret langsomt med væske.
Hvilke krydderier passer godt til elgkød?
Enebær, timian, rosmarin, sort peber og hvidløg passer godt til den fyldige vildtsmag. En marinade med rødvin eller kærnemælk kan mildne smagen, men dup kødet tørt, før du bruner det.
Hvad kan du lave med elgkød?
Brug tern af elgkød i vildtragout eller gullasch, og lad dem simre langsomt, til de er møre. Mørbrad og bøffer egner sig bedre til hurtig stegning; servér dem gerne med svampe, rodfrugter eller en sauce med enebær.
Hvordan opbevarer du elgkød?
Opbevar råt elgkød tildækket i køleskabet, og tilbered det inden for et par dage. Skal det gemmes længere, så pak det lufttæt og frys det; tø det op i køleskabet, ikke på køkkenbordet.
Kan du erstatte elgkød med hjortekød?
Ja, hjortekød fungerer godt i de samme gryderetter og kan også steges som bøffer. Det er en smule mere energirigt: 158 kcal mod 146 kcal pr. 100 g elgkød.
Hvordan vælger du et godt stykke elgkød?
Vælg kød, der ser mørkerødt og fast ud, uden tørre kanter eller en sur lugt. Til hurtig stegning er mørbrad og bøffer gode valg; til gryderet kan du vælge en sejere udskæring, som bliver mør ved lang tilberedning.
Skal elgkød være gennemstegt?
Hele stykker elgkød kan serveres rosa, når midten har nået 63 °C og kødet har hvilet i mindst 3 minutter. Hakket elgkød skal gennemsteges, fordi bakterier fra overfladen kan være blandet ind i kødet.
Kilde: USDA FoodData Central 175302 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet