Få styr på, hvad der er på din tallerken
elkyderlår
Kalorier og næringsindhold
kun aftrækkeligt magert kød, tilberedt, grillstegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,6 g 3%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,54 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantothensyre (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 4,1 mg 23%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,22 mg 25%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,6 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 105 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 46 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 77 g | 0 g | 6,6 g |
Lignende madvarer
- Elkmørbradkun aftrækkeligt magert kød, tilberedt, grillstegt167 kcal / 100 g
- Elgmørbradkun magert kød, tilberedt, grillet162 kcal / 100 g
- Hakket elgkødrå172 kcal / 100 g
- Hjortebøf af yderlårkun magert kød, 1 bøf, tilberedt, grillstegt152 kcal / 100 g
- Hjortekød culotte- eller yarlstykke-steakkun aftrykkeligt magert kød, 1" steak, tilberedt, grillernet152 kcal / 100 g
- Elgkødkogt, stegt146 kcal / 100 g
- Hjortemørbradkun aftrykkeligt magert kød, tilberedt, grillernet149 kcal / 100 g
- Hjortebovkun magert kød, tilberedt, braiseret191 kcal / 100 g
- Hjortemørbrad steakkun aftageligt magert kød, 1" steak, kogt, grillget150 kcal / 100 g
- Elkrå111 kcal / 100 g
Spørgsmål om elkyderlår
Hvor mange kalorier er der i 100 g elkyderlår?
100 g elkyderlår indeholder 156 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 2,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) elkyderlår?
1 portion (85 g) elkyderlår indeholder 133 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 2,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) elkyderlår?
2 portioner (170 g) elkyderlår indeholder 265 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) elkyderlår?
½ portion (42,5 g) elkyderlår indeholder 66 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) elkyderlår?
3 portioner (255 g) elkyderlår indeholder 398 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 6,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) elkyderlår?
4 portioner (340 g) elkyderlår indeholder 530 kcal, 105 g protein, 0 g kulhydrat og 9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g elkyderlår?
50 g elkyderlår indeholder 78 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g elkyderlår?
150 g elkyderlår indeholder 234 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 174428 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
