Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalkan lys kød
Kalorier og næringsindhold
alle klasser, stegt
163
kalorierkcal pr. 100 g
Protein32 g
Kulhydrat0 g
Fedt3 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 163 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 3 g 4%
- Mættet fedt 1 g 5%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51,4 mg 2%
- Kolesterol 81,8 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,12 µg 1%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 11,6 mg 72%
- Pantothensyre (B5) 0,68 mg 14%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamin 0,99 µg 41%
- Kolin 83,4 mg 15%
Mineraler
- Calcium 6,6 mg 1%
- Jern 0,36 mg 2%
- Magnesium 19,6 mg 5%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kobber 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 32 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 64 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 80 g | 0 g | 7,6 g |
Lignende madvarer
- Lyst kalkunkød med skindalle klasser, stegt180 kcal / 100 g
- Kalkan kødt lyskun, tilberedt163 kcal / 100 g
- Lyst kalkunkødhan, kød og skind, steget182 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kød og skindbroiler, stegt173 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kød med skindfra hel, med tilsat opløsning, kogt, ristet157 kcal / 100 g
- Kalkunbrystkødalle klasser, stegt159 kcal / 100 g
- Kalkankødalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkødalle klasser, stegt196 kcal / 100 g
- Kylling lyst kødkylling, stegt173 kcal / 100 g
- Kalkunkød og -skindalle klasser, stegt192 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalkan lys kød
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkan lys kød?
100 g Kalkan lys kød indeholder 163 kcal, 32 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkan lys kød?
50 g Kalkan lys kød indeholder 82 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 1,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkan lys kød?
150 g Kalkan lys kød indeholder 245 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 4,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkan lys kød?
200 g Kalkan lys kød indeholder 326 kcal, 64 g protein, 0 g kulhydrat og 6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkan lys kød?
250 g Kalkan lys kød indeholder 408 kcal, 80 g protein, 0 g kulhydrat og 7,6 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 709 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
