Få styr på, hvad der er på din tallerken

Mørkt kalkunkød

Kalorier og næringsindhold

alle klasser, stegt

196
kalorierkcal pr. 100 g
Protein29 g
Kulhydrat0 g
Fedt7,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 196 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 7,9 g 10%
  • Mættet fedt 2,6 g 13%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 78,3 mg 3%
  • Kolesterol 131 mg 44%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,29 µg 1%
  • E-vitamin 0,64 mg 4%
  • K-vitamin 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 2 µg 84%
  • Kolin 78,5 mg 14%

Mineraler

  • Calcium 11,2 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 16,3 mg 4%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 283 mg 6%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g19629 g0 g7,9 g
50 g50 g9815 g0 g4 g
150 g150 g29444 g0 g12 g
200 g200 g39258 g0 g16 g
250 g250 g49073 g0 g20 g

Spørgsmål om Mørkt kalkunkød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Mørkt kalkunkød?

100 g Mørkt kalkunkød indeholder 196 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 7,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Mørkt kalkunkød?

50 g Mørkt kalkunkød indeholder 98 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Mørkt kalkunkød?

150 g Mørkt kalkunkød indeholder 294 kcal, 44 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Mørkt kalkunkød?

200 g Mørkt kalkunkød indeholder 392 kcal, 58 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Mørkt kalkunkød?

250 g Mørkt kalkunkød indeholder 490 kcal, 73 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 711 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet