Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkan mørkt kød

Kalorier og næringsindhold

broiler, kun, stegt

189
kalorierkcal pr. 100 g
Protein30 g
Kulhydrat0 g
Fedt6,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 6,9 g 9%
  • Mættet fedt 2,2 g 11%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%
  • Kolesterol 142 mg 47%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,17 µg 1%
  • E-vitamin 0,63 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 6 mg 38%
  • Pantothensyre (B5) 1,4 mg 27%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 1,8 µg 75%

Mineraler

  • Calcium 12,5 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 16,9 mg 4%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 295 mg 6%
  • Zink 2,9 mg 27%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 16,3 µg 30%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18930 g0 g6,9 g
50 g50 g9515 g0 g3,4 g
150 g150 g28445 g0 g10 g
200 g200 g37860 g0 g14 g
250 g250 g47375 g0 g17 g

Spørgsmål om Kalkan mørkt kød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkan mørkt kød?

100 g Kalkan mørkt kød indeholder 189 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 6,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkan mørkt kød?

50 g Kalkan mørkt kød indeholder 95 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkan mørkt kød?

150 g Kalkan mørkt kød indeholder 284 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkan mørkt kød?

200 g Kalkan mørkt kød indeholder 378 kcal, 60 g protein, 0 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkan mørkt kød?

250 g Kalkan mørkt kød indeholder 473 kcal, 75 g protein, 0 g kulhydrat og 17 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 735 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet