Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkun mørkt kød

Kalorier og næringsindhold

høne, kun mørkt kød, råt

135
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt5,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 5,9 g 8%
  • Mættet fedt 1,9 g 9%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 62,5 mg 3%
  • Kolesterol 84,7 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,22 µg 1%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 1,2 mg 23%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamin 1,7 µg 70%

Mineraler

  • Calcium 5,7 mg 0%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 14,1 mg 3%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 293 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 18%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9,5 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13519 g0 g5,9 g
50 g50 g689,6 g0 g3 g
150 g150 g20329 g0 g8,9 g
200 g200 g27038 g0 g12 g
250 g250 g33848 g0 g15 g

Spørgsmål om Kalkun mørkt kød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkun mørkt kød?

100 g Kalkun mørkt kød indeholder 135 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 5,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkun mørkt kød?

50 g Kalkun mørkt kød indeholder 68 kcal, 9,6 g protein, 0 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkun mørkt kød?

150 g Kalkun mørkt kød indeholder 203 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 8,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkun mørkt kød?

200 g Kalkun mørkt kød indeholder 270 kcal, 38 g protein, 0 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkun mørkt kød?

250 g Kalkun mørkt kød indeholder 338 kcal, 48 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 766 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet