Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kalkan, mørkt kød

Kalorier og næringsindhold

rå

104
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat0 g
Fedt2,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 2,5 g 3%
  • Mættet fedt 0,8 g 4%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 90 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 7 mg 1%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Selen 15 µg 27%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10420 g0 g2,5 g
50 g50 g5210 g0 g1,3 g
150 g150 g15631 g0 g3,8 g
200 g200 g20841 g0 g5 g
250 g250 g26051 g0 g6,3 g

Spørgsmål om Kalkan, mørkt kød

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkan, mørkt kød?

100 g Kalkan, mørkt kød indeholder 104 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkan, mørkt kød?

50 g Kalkan, mørkt kød indeholder 52 kcal, 10 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkan, mørkt kød?

150 g Kalkan, mørkt kød indeholder 156 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kalkan, mørkt kød?

200 g Kalkan, mørkt kød indeholder 208 kcal, 41 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kalkan, mørkt kød?

250 g Kalkan, mørkt kød indeholder 260 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 6,3 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 18-348 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet