Få styr på, hvad der er på din tallerken
Kalkan lys kød
Kalorier og næringsindhold
alle klasser, kogt, stegt
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 2,1 g 3%
- Mættet fedt 0,6 g 3%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,06 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,37 µg 15%
- Kolin 83,4 mg 15%
Mineraler
- Calcium 9 mg 1%
- Jern 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portion | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Lignende madvarer
- Lyst kalkunkød med skindalle klasser, stegt180 kcal / 100 g
- Kalkan kødt lyskun, tilberedt163 kcal / 100 g
- Lyst kalkunkødhan, kød og skind, steget182 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kød og skindhel, kogt, stegt177 kcal / 100 g
- Kalkun lyst kød med skindfra hel, med tilsat opløsning, kogt, ristet157 kcal / 100 g
- Kylling lyst kødkylling, tilberedt, stegt173 kcal / 100 g
- Kalkunbrystkødalle klasser, stegt159 kcal / 100 g
- Kalkunkød og -skindalle klasser, stegt192 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkødalle klasser, stegt196 kcal / 100 g
- Kalkankødalle klasser, rå116 kcal / 100 g
Spørgsmål om Kalkan lys kød
Hvor mange kalorier er der i 100 g Kalkan lys kød?
100 g Kalkan lys kød indeholder 147 kcal, 30 g protein, 0 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Kalkan lys kød?
1 portion (85 g) Kalkan lys kød indeholder 125 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 1,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Kalkan lys kød?
2 portioner (170 g) Kalkan lys kød indeholder 250 kcal, 51 g protein, 0 g kulhydrat og 3,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Kalkan lys kød?
½ portion (42,5 g) Kalkan lys kød indeholder 62 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Kalkan lys kød?
3 portioner (255 g) Kalkan lys kød indeholder 375 kcal, 77 g protein, 0 g kulhydrat og 5,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Kalkan lys kød?
4 portioner (340 g) Kalkan lys kød indeholder 500 kcal, 102 g protein, 0 g kulhydrat og 7,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Kalkan lys kød?
50 g Kalkan lys kød indeholder 74 kcal, 15 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Kalkan lys kød?
150 g Kalkan lys kød indeholder 221 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 3,1 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 171491 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
