Få styr på, hvad der er på din tallerken
Havrekiks
Kalorier og næringsindhold
industrielt fremstillet
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 472 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Kulhydrat 66 g 24%
- Fedt 19 g 25%
- Mættet fedt 5,5 g 28%
- Kostfibre 2,5 g 9%
- Sukkerarter 27 g —
- Natrium 368 mg 16%
- Kolesterol 4,7 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,02 µg 0%
- E-vitamin 0,26 mg 2%
- K-vitamin 16,3 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensyre (B5) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 110 µg 27%
- B12-vitamin 0,01 µg 0%
- Kolin 12 mg 2%
Mineraler
- Calcium 29,6 mg 2%
- Jern 3 mg 17%
- Magnesium 33,8 mg 8%
- Fosfor 112 mg 9%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5,8 g | 66 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2,9 g | 33 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8,7 g | 99 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 133 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1181 | 15 g | 166 g | 48 g |
Lignende madvarer
- Havrekiks med chokoladestykkerkommercielt fremstillet473 kcal / 100 g
- Havrekiks med store chokoladestykkermed tilsat fiber, kommercielt fremstillet494 kcal / 100 g
- Havrekiks med nødder517 kcal / 100 g
- Sød havrekiksSibas455 kcal / 100 g
- Havregrynskagerkommercielt fremstillet, almindelig450 kcal / 100 g
- Havregrynskage med rosinerhandelsvare465 kcal / 100 g
- Havrekagermed rosiner441 kcal / 100 g
- Havregryn- og fruktkagemed tilsat fiber, handelsvare472 kcal / 100 g
- Havregryn- og daddelkageblød type, handelsvare413 kcal / 100 g
- Ovaltine-kikskommerciel474 kcal / 100 g
Spørgsmål om Havrekiks
Hvordan bliver havrekiks sprøde igen?
Læg dem på en bageplade, og varm dem ved 150 °C i 4–6 minutter. Lad dem køle helt af på en rist; de bliver først sprøde, når de er afkølet.
Hvordan opbevarer du havrekiks, så de holder sig sprøde?
Opbevar dem i en lufttæt kagedåse ved stuetemperatur, når de er helt afkølede. Bliver de bløde, kan du give dem et par minutter i ovnen ved 150 °C.
Hvad passer godt til havrekiks?
Havrekiks går godt til kaffe eller te og kan også serveres med ost, for eksempel en mild fast ost. Knus dem over yoghurt eller brug dem som sprød bund i en dessert.
Kan du bruge havrekiks som bund i en cheesecake?
Ja. Knus kiksene fint, bland dem med smeltet smør, og pres blandingen fast i formen. Stil bunden på køl, før du hælder fyldet på.
Hvad kan du bruge i stedet for havrekiks i en dessertbund?
Digestivekiks eller grahamskiks er gode alternativer; de giver en lignende smuldrende bund. Knus dem og bland med smeltet smør, men hold lidt igen med smørret, hvis kiksen allerede er meget fed.
Hvordan adskiller havrekiks sig fra havregrynskager?
Havregrynskager er typisk større og mere bløde eller seje, mens havrekiks ofte er tyndere og sprødere. Havregrynskager indeholder 450 kcal pr. 100 g mod 472 kcal pr. 100 g i havrekiks.
Hvor meget jern er der i havrekiks?
Havrekiks er en kilde til jern: 3 mg pr. 100 g. Det faktiske indtag afhænger af, hvor mange kiks du spiser.
Indeholder havrekiks gluten?
Ofte ja: almindelige havrekiks kan indeholde hvede, og havre kan også være forurenet med andre kornsorter under dyrkning og forarbejdning. Hvis du skal undgå gluten, skal du vælge havrekiks, der specifikt er mærket glutenfri.
Kilde: Canadian Nutrient File 3831 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
