Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havregrynsche

Kalorier og næringsindhold

kølet dej, tilberedt

471
kalorierkcal pr. 100 g
Protein6 g
Kulhydrat63 g
Fedt21 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 471 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Kulhydrat 63 g 23%
  • Fedt 21 g 27%
  • Mættet fedt 5,3 g 27%
  • Kostfibre 2,8 g 10%
  • Natrium 327 mg 14%
  • Kolesterol 26 mg 9%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0,1 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensyre (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • B12-vitamin 0,04 µg 2%

Mineraler

  • Calcium 35 mg 3%
  • Jern 2,4 mg 13%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 163 mg 3%
  • Zink 0,71 mg 6%
  • Kobber 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,95 mg 41%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g4716 g63 g21 g
50 g50 g2363 g32 g11 g
150 g150 g7079 g94 g32 g
200 g200 g94212 g126 g42 g
250 g250 g117815 g157 g53 g

Spørgsmål om Havregrynsche

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havregrynsche?

100 g Havregrynsche indeholder 471 kcal, 6 g protein, 63 g kulhydrat og 21 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havregrynsche?

50 g Havregrynsche indeholder 236 kcal, 3 g protein, 32 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havregrynsche?

150 g Havregrynsche indeholder 707 kcal, 9 g protein, 94 g kulhydrat og 32 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havregrynsche?

200 g Havregrynsche indeholder 942 kcal, 12 g protein, 126 g kulhydrat og 42 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havregrynsche?

250 g Havregrynsche indeholder 1178 kcal, 15 g protein, 157 g kulhydrat og 53 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 6354 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet