Få styr på, hvad der er på din tallerken
Havrekager
Kalorier og næringsindhold
med rosiner
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 441 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kulhydrat 66 g 24%
- Fedt 16 g 20%
- Mættet fedt 5,4 g 27%
- Kostfibre 3,3 g 12%
- Sukkerarter 33 g —
- Natrium 322 mg 14%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 35 µg 9%
Mineraler
- Calcium 28 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,65 mg 6%
- Kobber 0,14 mg 15%
- Mangan 0,8 mg 35%
- Selen 5,9 µg 11%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 portion | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ portion | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Lignende madvarer
- Havregrynskagemed eller uden rosiner, handelsvare, blød type409 kcal / 100 g
- Havrebollemed rosiner, kommercielt fremstillet, mindre end 5 g fedt/portion435 kcal / 100 g
- Havregrynskage med rosinerhandelsvare465 kcal / 100 g
- Havrekiksindustrielt fremstillet472 kcal / 100 g
- Hjemmelavet havregrynskagemed rosiner435 kcal / 100 g
- Havregrynschereduceret fedtindhold365 kcal / 100 g
- Havregryn- og fruktkagemed tilsat fiber, handelsvare472 kcal / 100 g
- Archway havregrynssmåkager med rosinerhjemmelavet stil406 kcal / 100 g
- Havregrynskagemixmed eller uden rosiner, tør, uforberedt462 kcal / 100 g
- Rosinkagerblød type401 kcal / 100 g
Spørgsmål om Havrekager
Hvordan får du havrekager, der er sprøde i kanten og bløde i midten?
Bag dem ved 175 °C, til kanterne er gyldne, men midten stadig ser en smule blød ud—typisk efter 10–12 minutter. Lad dem køle af på bagepladen; de bliver fastere, mens de køler.
Hvordan undgår du, at havrekager flyder for meget ud?
Sæt dejen på køl i cirka 30 minutter, før du former kagerne. Brug blødt smør frem for smeltet smør, og læg god afstand mellem dejklatterne på bagepladen.
Hvordan opbevarer du havrekager, så de holder sig sprøde?
Lad dem køle helt af, før du lægger dem i en lufttæt dåse ved stuetemperatur. Læg eventuelt bagepapir mellem lagene, så kagerne ikke klistrer sammen.
Kan havrekager fryses?
Ja, både bagte kager og ubagt dej kan fryses i en tætsluttende beholder. Tø bagte kager op ved stuetemperatur; frosne dejklatter kan bages direkte fra frost, men skal have lidt længere tid i ovnen.
Hvad passer godt til havrekager?
Havrekager går godt til kaffe eller te og kan serveres med et stykke mørk chokolade eller frisk frugt. Rosiner, hakkede nødder og chokolade er også klassiske ting at blande i dejen.
Hvad er forskellen på havrekager og havrekiks?
Havrekiks er typisk tyndere og mere sprøde, mens havrekager ofte er sødere og blødere. Havrekiks indeholder 472 kcal pr. 100 g mod 441 kcal i havrekager.
Kilde: USDA FoodData Central 174963 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
