Få styr på, hvad der er på din tallerken

Havregrynsche

Kalorier og næringsindhold

reduceret fedtindhold

365
kalorierkcal pr. 100 g
Protein4 g
Kulhydrat49 g
Fedt10 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 365 kcal —
  • Protein 4 g 8%
  • Kulhydrat 49 g 18%
  • Fedt 10 g 13%
  • Mættet fedt 4,1 g 20%
  • Kostfibre 16 g 58%
  • Sukkerarter 32 g —
  • Natrium 562 mg 24%
  • Kolesterol 20 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 92 µg 10%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • K-vitamin 11,3 µg 9%
  • Thiamin (B1) 0,23 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 10%
  • B6-vitamin 0,04 mg 3%
  • Folat (B9) 54 µg 14%
  • B12-vitamin 0,08 µg 3%
  • Kolin 13,1 mg 2%

Mineraler

  • Calcium 0 mg 0%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 92 mg 7%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Kobber 0,13 mg 15%
  • Selen 24,7 µg 45%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3654 g49 g10 g
50 g50 g1832 g24 g5 g
150 g150 g5486 g73 g15 g
200 g200 g7308 g97 g20 g
250 g250 g91310 g121 g25 g

Spørgsmål om Havregrynsche

Hvor mange kalorier er der i 100 g Havregrynsche?

100 g Havregrynsche indeholder 365 kcal, 4 g protein, 49 g kulhydrat og 10 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Havregrynsche?

50 g Havregrynsche indeholder 183 kcal, 2 g protein, 24 g kulhydrat og 5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Havregrynsche?

150 g Havregrynsche indeholder 548 kcal, 6 g protein, 73 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Havregrynsche?

200 g Havregrynsche indeholder 730 kcal, 8 g protein, 97 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Havregrynsche?

250 g Havregrynsche indeholder 913 kcal, 10 g protein, 121 g kulhydrat og 25 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 7689 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet