Få styr på, hvad der er på din tallerken
Havregrynskager
Kalorier og næringsindhold
kommercielt fremstillet, blød type
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 409 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Kulhydrat 63 g 23%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 3,6 g 18%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Natrium 349 mg 15%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantothensyre (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamin 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,01 µg 0%
Mineraler
- Calcium 90 mg 7%
- Jern 2,8 mg 16%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kobber 0,55 mg 61%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 10,5 µg 19%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 portion | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Lignende madvarer
- Sukkerfri havregrynskagerarchway home style cookies442 kcal / 100 g
- Havregrynskagemed eller uden rosiner, handelsvare, blød type409 kcal / 100 g
- Havrekiksindustrielt fremstillet472 kcal / 100 g
- Havrebollemed rosiner, kommercielt fremstillet, mindre end 5 g fedt/portion435 kcal / 100 g
- Havregrynschekølet dej, tilberedt471 kcal / 100 g
- Havregryn- og daddelkageblød type, handelsvare413 kcal / 100 g
- Havrekager448 kcal / 100 g
- Havrekiks med chokoladestykkerkommercielt fremstillet473 kcal / 100 g
- Havregryn- og fruktkagemed tilsat fiber, handelsvare472 kcal / 100 g
- Archway havregrynssmåkagerhjemmelavet stil421 kcal / 100 g
Spørgsmål om Havregrynskager
Hvor mange kalorier er der i 100 g Havregrynskager?
100 g Havregrynskager indeholder 409 kcal, 6,1 g protein, 63 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) Havregrynskager?
1 portion (28,4 g) Havregrynskager indeholder 116 kcal, 1,7 g protein, 18 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) Havregrynskager?
2 portioner (56,7 g) Havregrynskager indeholder 232 kcal, 3,5 g protein, 36 g kulhydrat og 8,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) Havregrynskager?
½ portion (14,2 g) Havregrynskager indeholder 58 kcal, 0,9 g protein, 8,9 g kulhydrat og 2,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) Havregrynskager?
3 portioner (85,1 g) Havregrynskager indeholder 348 kcal, 5,2 g protein, 54 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) Havregrynskager?
4 portioner (113,4 g) Havregrynskager indeholder 464 kcal, 6,9 g protein, 71 g kulhydrat og 17 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Havregrynskager?
50 g Havregrynskager indeholder 205 kcal, 3,1 g protein, 32 g kulhydrat og 7,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Havregrynskager?
150 g Havregrynskager indeholder 614 kcal, 9,2 g protein, 95 g kulhydrat og 22 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 172726 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
