Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grøntsagsflan

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

229
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,3 g
Kulhydrat18 g
Fedt16 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 229 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kulhydrat 18 g 7%
  • Fedt 16 g 20%
  • Mættet fedt 6,7 g 33%
  • Kostfibre 2,5 g 9%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 157 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 343 µg 38%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • E-vitamin 1,6 mg 11%
  • K-vitamin 30,9 µg 26%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Calcium 118 mg 9%
  • Jern 0,6 mg 3%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 87 mg 7%
  • Kalium 139 mg 3%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2295,3 g18 g16 g
50 g50 g1152,7 g9,1 g7,8 g
150 g150 g3448 g27 g23 g
200 g200 g45811 g36 g31 g
250 g250 g57313 g46 g39 g

Spørgsmål om Grøntsagsflan

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøntsagsflan?

100 g Grøntsagsflan indeholder 229 kcal, 5,3 g protein, 18 g kulhydrat og 16 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøntsagsflan?

50 g Grøntsagsflan indeholder 115 kcal, 2,7 g protein, 9,1 g kulhydrat og 7,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøntsagsflan?

150 g Grøntsagsflan indeholder 344 kcal, 8 g protein, 27 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grøntsagsflan?

200 g Grøntsagsflan indeholder 458 kcal, 11 g protein, 36 g kulhydrat og 31 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grøntsagsflan?

250 g Grøntsagsflan indeholder 573 kcal, 13 g protein, 46 g kulhydrat og 39 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-804 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet