Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grøntsags pilaf

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

112
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,3 g
Kulhydrat23 g
Fedt1,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kulhydrat 23 g 8%
  • Fedt 1,5 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 2%
  • Kostfibre 2,2 g 8%
  • Sukkerarter 0,3 g —
  • Natrium 170 mg 7%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,83 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Pantothensyre (B5) 0,19 mg 4%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 3,3 µg 11%
  • Folat (B9) 8 µg 2%

Mineraler

  • Calcium 16 mg 1%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 36 mg 3%
  • Kalium 88 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1123,3 g23 g1,5 g
50 g50 g561,7 g11 g0,8 g
150 g150 g1685 g34 g2,3 g
200 g200 g2246,6 g45 g3 g
250 g250 g2808,3 g57 g3,8 g

Spørgsmål om Grøntsags pilaf

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøntsags pilaf?

100 g Grøntsags pilaf indeholder 112 kcal, 3,3 g protein, 23 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøntsags pilaf?

50 g Grøntsags pilaf indeholder 56 kcal, 1,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøntsags pilaf?

150 g Grøntsags pilaf indeholder 168 kcal, 5 g protein, 34 g kulhydrat og 2,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grøntsags pilaf?

200 g Grøntsags pilaf indeholder 224 kcal, 6,6 g protein, 45 g kulhydrat og 3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grøntsags pilaf?

250 g Grøntsags pilaf indeholder 280 kcal, 8,3 g protein, 57 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 12-472 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet