Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spinatpilaf

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

104
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,7 g
Kulhydrat18 g
Fedt1,9 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 104 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Kulhydrat 18 g 6%
  • Fedt 1,9 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 105 mg 5%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 440 µg 49%
  • C-vitamin 10 mg 11%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,5 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantothensyre (B5) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,7 µg 2%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 132 mg 10%
  • Jern 1,9 mg 11%
  • Magnesium 45 mg 11%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,61 mg 27%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1043,7 g18 g1,9 g
50 g50 g521,9 g8,9 g1 g
150 g150 g1565,6 g27 g2,9 g
200 g200 g2087,4 g36 g3,8 g
250 g250 g2609,3 g45 g4,8 g

Spørgsmål om Spinatpilaf

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinatpilaf?

100 g Spinatpilaf indeholder 104 kcal, 3,7 g protein, 18 g kulhydrat og 1,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinatpilaf?

50 g Spinatpilaf indeholder 52 kcal, 1,9 g protein, 8,9 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinatpilaf?

150 g Spinatpilaf indeholder 156 kcal, 5,6 g protein, 27 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinatpilaf?

200 g Spinatpilaf indeholder 208 kcal, 7,4 g protein, 36 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinatpilaf?

250 g Spinatpilaf indeholder 260 kcal, 9,3 g protein, 45 g kulhydrat og 4,8 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-842 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet