Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spinatflan

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

211
kalorierkcal pr. 100 g
Protein8,6 g
Kulhydrat13 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 211 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kulhydrat 13 g 5%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 5,3 g 26%
  • Sukkerarter 1,8 g —
  • Natrium 183 mg 8%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 477 µg 53%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 2,2 mg 15%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantothensyre (B5) 0,4 mg 8%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,3 µg 14%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • B12-vitamin 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Calcium 176 mg 14%
  • Jern 1,2 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Kobber 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g2118,6 g13 g15 g
50 g50 g1064,3 g6,7 g7,4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Spørgsmål om Spinatflan

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinatflan?

100 g Spinatflan indeholder 211 kcal, 8,6 g protein, 13 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinatflan?

50 g Spinatflan indeholder 106 kcal, 4,3 g protein, 6,7 g kulhydrat og 7,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinatflan?

150 g Spinatflan indeholder 317 kcal, 13 g protein, 20 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinatflan?

200 g Spinatflan indeholder 422 kcal, 17 g protein, 27 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinatflan?

250 g Spinatflan indeholder 528 kcal, 22 g protein, 34 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-802 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet