Få styr på, hvad der er på din tallerken
Spinatsoufflé
Kalorier og næringsindhold
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 172 kcal —
- Protein 7,9 g 16%
- Kulhydrat 5,2 g 2%
- Fedt 13 g 17%
- Mættet fedt 6,1 g 30%
- Kostfibre 0,7 g 3%
- Sukkerarter 1,9 g —
- Natrium 566 mg 25%
- Kolesterol 118 mg 39%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 244 µg 27%
- C-vitamin 7,3 mg 8%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,93 mg 6%
- K-vitamin 127 µg 105%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantothensyre (B5) 0,44 mg 9%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
- Kolin 61 mg 11%
Mineraler
- Calcium 165 mg 13%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 139 mg 11%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,85 mg 8%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 portion | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 portioner | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ portion | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 portioner | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Lignende madvarer
- Grøntsagssoufflé118 kcal / 100 g
- Spinatbuddingspinach pudding123 kcal / 100 g
- Ostesoufflé204 kcal / 100 g
- Spinatcremesuppemed salt50 kcal / 100 g
- Spinatgratingratineret med ost114 kcal / 100 g
- Spinatflanhjemmelavet211 kcal / 100 g
- Spinatroulade182 kcal / 100 g
- Spinatcrememed salt154 kcal / 100 g
- Spinat13 kcal / 100 g
- Kartoffelsoufflémed broccoli135 kcal / 100 g
Spørgsmål om Spinatsoufflé
Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinatsoufflé?
100 g Spinatsoufflé indeholder 172 kcal, 7,9 g protein, 5,2 g kulhydrat og 13 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (136 g) Spinatsoufflé?
1 portion (136 g) Spinatsoufflé indeholder 234 kcal, 11 g protein, 7,1 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (272 g) Spinatsoufflé?
2 portioner (272 g) Spinatsoufflé indeholder 468 kcal, 22 g protein, 14 g kulhydrat og 35 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (68 g) Spinatsoufflé?
½ portion (68 g) Spinatsoufflé indeholder 117 kcal, 5,4 g protein, 3,5 g kulhydrat og 8,8 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (408 g) Spinatsoufflé?
3 portioner (408 g) Spinatsoufflé indeholder 702 kcal, 32 g protein, 21 g kulhydrat og 53 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (544 g) Spinatsoufflé?
4 portioner (544 g) Spinatsoufflé indeholder 936 kcal, 43 g protein, 28 g kulhydrat og 70 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinatsoufflé?
50 g Spinatsoufflé indeholder 86 kcal, 3,9 g protein, 2,6 g kulhydrat og 6,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinatsoufflé?
150 g Spinatsoufflé indeholder 258 kcal, 12 g protein, 7,8 g kulhydrat og 19 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170494 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
