Få styr på, hvad der er på din tallerken

Spinatroulade

Kalorier og næringsindhold

182
kalorierkcal pr. 100 g
Protein10 g
Kulhydrat4,5 g
Fedt13 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 182 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kulhydrat 4,5 g 2%
  • Fedt 13 g 17%
  • Mættet fedt 7,3 g 37%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 269 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 458 µg 51%
  • C-vitamin 4 mg 4%
  • D-vitamin 1 µg 5%
  • E-vitamin 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,64 mg 13%
  • B6-vitamin 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 7,1 µg 24%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • B12-vitamin 1,4 µg 58%

Mineraler

  • Calcium 255 mg 20%
  • Jern 1,3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalium 219 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 8 µg 15%
  • Jod 32 µg 21%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Spørgsmål om Spinatroulade

Hvor mange kalorier er der i 100 g Spinatroulade?

100 g Spinatroulade indeholder 182 kcal, 10 g protein, 4,5 g kulhydrat og 13 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Spinatroulade?

50 g Spinatroulade indeholder 91 kcal, 5,1 g protein, 2,3 g kulhydrat og 6,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Spinatroulade?

150 g Spinatroulade indeholder 273 kcal, 15 g protein, 6,8 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Spinatroulade?

200 g Spinatroulade indeholder 364 kcal, 20 g protein, 9 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Spinatroulade?

250 g Spinatroulade indeholder 455 kcal, 25 g protein, 11 g kulhydrat og 33 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-869 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet