Få styr på, hvad der er på din tallerken

Grøntsagsflan

Kalorier og næringsindhold

fuldkorn, hjemmelavet

191
kalorierkcal pr. 100 g
Protein5,4 g
Kulhydrat17 g
Fedt12 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 191 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 12 g 15%
  • Mættet fedt 7,3 g 36%
  • Kostfibre 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 2,7 g —
  • Natrium 142 mg 6%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 441 µg 49%
  • C-vitamin 8 mg 9%
  • D-vitamin 0,1 µg 1%
  • E-vitamin 0,69 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantothensyre (B5) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • B12-vitamin 0,3 µg 13%

Mineraler

  • Calcium 96 mg 7%
  • Jern 0,69 mg 4%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,44 mg 19%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g1915,4 g17 g12 g
50 g50 g962,7 g8,4 g6 g
150 g150 g2878,1 g25 g18 g
200 g200 g38211 g33 g24 g
250 g250 g47814 g42 g30 g

Spørgsmål om Grøntsagsflan

Hvor mange kalorier er der i 100 g Grøntsagsflan?

100 g Grøntsagsflan indeholder 191 kcal, 5,4 g protein, 17 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Grøntsagsflan?

50 g Grøntsagsflan indeholder 96 kcal, 2,7 g protein, 8,4 g kulhydrat og 6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Grøntsagsflan?

150 g Grøntsagsflan indeholder 287 kcal, 8,1 g protein, 25 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Grøntsagsflan?

200 g Grøntsagsflan indeholder 382 kcal, 11 g protein, 33 g kulhydrat og 24 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Grøntsagsflan?

250 g Grøntsagsflan indeholder 478 kcal, 14 g protein, 42 g kulhydrat og 30 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 15-805 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet