Få styr på, hvad der er på din tallerken
Fuldkorns ost og svamp flan
Kalorier og næringsindhold
hjemmelavet
272
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat17 g
Fedt18 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kulhydrat 17 g 6%
- Fedt 18 g 23%
- Mættet fedt 10 g 52%
- Kostfibre 2,7 g 10%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 217 µg 24%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,74 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensyre (B5) 0,94 mg 19%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamin 1,3 µg 54%
Mineraler
- Calcium 195 mg 15%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 1,7 mg 15%
- Kobber 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 32 µg 21%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Lignende madvarer
- Ost- og svampetærtehjemmelavet282 kcal / 100 g
- Ost- løg- og kartoffeltærtehjemmelavet355 kcal / 100 g
- Fullkorns-svampequichehjemmelavet267 kcal / 100 g
- Linse- og tomattærtefuldkorn, hjemmelavet165 kcal / 100 g
- Grøntsagsflanfuldkorn, hjemmelavet191 kcal / 100 g
- Spinatflanfuldkorn, hjemmelavet206 kcal / 100 g
- Svampequichehjemmelavet278 kcal / 100 g
- Fuldkornsgrøntsagstærtehjemmelavede272 kcal / 100 g
- Grøntsagstærtefuldkorn, hjemmelavet151 kcal / 100 g
- Fuldkorns-fyldte grøntsagspandekagerhjemmelavet115 kcal / 100 g
Spørgsmål om Fuldkorns ost og svamp flan
Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkorns ost og svamp flan?
100 g Fuldkorns ost og svamp flan indeholder 272 kcal, 11 g protein, 17 g kulhydrat og 18 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkorns ost og svamp flan?
50 g Fuldkorns ost og svamp flan indeholder 136 kcal, 5,7 g protein, 8,6 g kulhydrat og 9,1 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkorns ost og svamp flan?
150 g Fuldkorns ost og svamp flan indeholder 408 kcal, 17 g protein, 26 g kulhydrat og 27 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Fuldkorns ost og svamp flan?
200 g Fuldkorns ost og svamp flan indeholder 544 kcal, 23 g protein, 34 g kulhydrat og 36 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Fuldkorns ost og svamp flan?
250 g Fuldkorns ost og svamp flan indeholder 680 kcal, 28 g protein, 43 g kulhydrat og 45 g fedt.
Kilde: CoFID (UK) 15-797 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
