Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fullkorns-svampequiche

Kalorier og næringsindhold

hjemmelavet

267
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat17 g
Fedt18 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 267 kcal —
  • Protein 11 g 21%
  • Kulhydrat 17 g 6%
  • Fedt 18 g 23%
  • Mættet fedt 11 g 53%
  • Kostfibre 2,4 g 9%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 252 mg 11%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 217 µg 24%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • D-vitamin 0,7 µg 3%
  • E-vitamin 0,7 mg 5%
  • K-vitamin 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantothensyre (B5) 0,93 mg 19%
  • B6-vitamin 0,17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8,3 µg 28%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 1,1 µg 46%

Mineraler

  • Calcium 177 mg 14%
  • Jern 0,97 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kobber 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g26711 g17 g18 g
50 g50 g1345,3 g8,3 g9,1 g
150 g150 g40116 g25 g27 g
200 g200 g53421 g33 g36 g
250 g250 g66826 g42 g45 g

Spørgsmål om Fullkorns-svampequiche

Hvor mange kalorier er der i 100 g Fullkorns-svampequiche?

100 g Fullkorns-svampequiche indeholder 267 kcal, 11 g protein, 17 g kulhydrat og 18 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Fullkorns-svampequiche?

50 g Fullkorns-svampequiche indeholder 134 kcal, 5,3 g protein, 8,3 g kulhydrat og 9,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Fullkorns-svampequiche?

150 g Fullkorns-svampequiche indeholder 401 kcal, 16 g protein, 25 g kulhydrat og 27 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Fullkorns-svampequiche?

200 g Fullkorns-svampequiche indeholder 534 kcal, 21 g protein, 33 g kulhydrat og 36 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Fullkorns-svampequiche?

250 g Fullkorns-svampequiche indeholder 668 kcal, 26 g protein, 42 g kulhydrat og 45 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 12-955 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet