Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnäbulgur
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, ei lisättyä suolaa
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,3 g
HH24 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Natrium 13 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,5 µg 0%
- Niasiini (B3) 0,29 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30,9 mg 2%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 28,5 mg 7%
- Fosfori 81,7 mg 7%
- Kalium 67,1 mg 1%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,44 mg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bulgurkuiva342 kcal / 100 g
- Täysjyväbulgurkeitetty ilman suolaa113 kcal / 100 g
- Karkea vehnärouhekarkea, keitetty50 kcal / 100 g
- Jauhettu vehnäkeitetty55 kcal / 100 g
- Bulgursalaattioliiviöljyllä, suolaton79 kcal / 100 g
- Esikeitetty durumvehnä täysjyväkeitetty, ei lisättyä suolaa153 kcal / 100 g
- Vehnäryynitkeitetty98 kcal / 100 g
- Kuskusjyvättäysjyvä, keitetty, ei lisättyä suolaa142 kcal / 100 g
- Bulgur-tabboulehbulguria sisältävä, suolaton77 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäesikypsennetty, raaka359 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vehnäbulgur
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnäbulgur?
Määrä 100 g ruokaa Vehnäbulgur sisältää 131 kcal, 4,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnäbulgur?
Määrä 50 g ruokaa Vehnäbulgur sisältää 66 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnäbulgur?
Määrä 150 g ruokaa Vehnäbulgur sisältää 197 kcal, 6,5 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vehnäbulgur?
Määrä 200 g ruokaa Vehnäbulgur sisältää 262 kcal, 8,6 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vehnäbulgur?
Määrä 250 g ruokaa Vehnäbulgur sisältää 328 kcal, 11 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9691 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
