Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskusjyvät
Kalorit ja ravintoarvot
täysjyvä, keitetty, ei lisättyä suolaa
142
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,3 g
HH27 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 142 kcal —
- Proteiini 4,3 g 9%
- Hiilihydraatit 27 g 10%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,22 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 3,6 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Magnesium 28,3 mg 7%
- Fosfori 86,6 mg 7%
- Kalium 136 mg 3%
- Sinkki 0,83 mg 8%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 4,3 g | 27 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 6,4 g | 40 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 8,6 g | 54 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 11 g | 67 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Kuskuskuiva376 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Maissicouscouskypsennetty, täysmaidon kanssa128 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Couscouskeitetty121 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskusjyvät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 100 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 142 kcal, 4,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 50 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 71 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 150 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 213 kcal, 6,4 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 200 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 284 kcal, 8,6 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 250 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 355 kcal, 11 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
