Tiedä, mitä lautasellasi on
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 144 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 25 g 9%
- Rasva 1,2 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 197 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Seleeni 4,8 µg 9%
- Jodi 12 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kuskusjyvättäysjyvä, keitetty, ei lisättyä suolaa142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
Määrä 100 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added sisältää 144 kcal, 5,9 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
Määrä 50 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added sisältää 72 kcal, 3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
Määrä 150 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added sisältää 216 kcal, 8,9 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
Määrä 200 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added sisältää 288 kcal, 12 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added?
Määrä 250 g ruokaa Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added sisältää 360 kcal, 15 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) E1071 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
