Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskusjyvät
Kalorit ja ravintoarvot
puolitäysjyvä, keitetty, ei lisättyä suolaa
170
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,6 g
HH32 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 32 g 12%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,22 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 3,6 µg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20,4 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 37,4 mg 9%
- Fosfori 123 mg 10%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,75 mg 33%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 5,6 g | 32 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2,8 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 8,4 g | 49 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 14 g | 81 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Kuskuskuiva376 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Couscouskeitetty121 kcal / 100 g
- Kasviscouscousmannasuurimoista, suolalla133 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Täysjyväcouscouskeitetty114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskusjyvät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 100 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 170 kcal, 5,6 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 50 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 85 kcal, 2,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 150 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 255 kcal, 8,4 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 200 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 340 kcal, 11 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 250 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 425 kcal, 14 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9686 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
