Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuskusjyvät
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, ei lisättyä suolaa
164
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,8 g
HH31 g
Rasva0,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 5,8 g 12%
- Hiilihydraatit 31 g 11%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 3,5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,76 mg 4%
- Magnesium 25,9 mg 6%
- Fosfori 90,2 mg 7%
- Kalium 133 mg 3%
- Sinkki 0,75 mg 7%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,45 mg 20%
- Seleeni 9,5 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Mannasuurimokuskuskypsennetty, ilman öljyä, ilman suolaa107 kcal / 100 g
- Kuskuskuiva376 kcal / 100 g
- Kasviskuskussuolaton95 kcal / 100 g
- Couscouskeitetty121 kcal / 100 g
- Maustamaton kuskuskeitetty178 kcal / 100 g
- Tavallinen kuskusraaka364 kcal / 100 g
- Mannasuurimocouscouskatkaravun kanssa, suolalla93 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Kasviscouscousmannasuurimoista, suolalla133 kcal / 100 g
- Maissicouscouskypsennetty, täysmaidon kanssa128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuskusjyvät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 100 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 164 kcal, 5,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 50 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 82 kcal, 2,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 150 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 246 kcal, 8,7 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 200 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 328 kcal, 12 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuskusjyvät?
Määrä 250 g ruokaa Kuskusjyvät sisältää 410 kcal, 15 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
