Tiedä, mitä lautasellasi on
turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, kypsennetty maidossa, lisätty voita ja suolaa, punnittu luineen ja nahkoineen
81
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
Rasva1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 81 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 96 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 12 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1 mg 0%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 290 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 29 µg 53%
- Jodi 100 µg 67%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 18 g | – | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,1 g | – | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 27 g | – | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 36 g | – | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 46 g | – | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Keitetty suolattu ja liotettu turskamerivesikala, keitetty, ilman öljyä, suolaton84 kcal / 100 g
- Turskafileehaudutettu, suolalla130 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, kypsennetty poreilevassa vedessä96 kcal / 100 g
- Koljafileevain lihaa, kypsennetty poreilevassa vedessä, punnittu ruotoineen ja nahkoineen84 kcal / 100 g
- Koljefileevain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen81 kcal / 100 g
- Seitivain lihaa, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen95 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, höyrytetty, punnittu ruotojen ja nahan kanssa85 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen84 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa turska?
Määrä 100 g ruokaa turska sisältää 81 kcal, 18 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa turska?
Määrä 50 g ruokaa turska sisältää 41 kcal, 9,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa turska?
Määrä 150 g ruokaa turska sisältää 122 kcal, 27 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa turska?
Määrä 200 g ruokaa turska sisältää 162 kcal, 36 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa turska?
Määrä 250 g ruokaa turska sisältää 203 kcal, 46 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-016 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
