Tiedä, mitä lautasellasi on
turska
Kalorit ja ravintoarvot
vain liha, höyrytetty
98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini23 g
HH0 g
Rasva0,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,8 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 127 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- E-vitamiini 0,86 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 1,5 µg 5%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfori 220 mg 18%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 30 µg 55%
- Jodi 256 µg 171%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 57 g | 0 g | 2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Suolattu turskasuolattu, keitetty vedessä113 kcal / 100 g
- Villi turskaraaka79 kcal / 100 g
- Leivitetty turskapaistettu uunissa204 kcal / 100 g
- Turska tai kummeliturskakypsennetty107 kcal / 100 g
- Koljavain lihaa, höyrytetty93 kcal / 100 g
- Alaskanseitivain lihaa, höyrytetty120 kcal / 100 g
- Savustettu koljavain liha, höyrytetty95 kcal / 100 g
- Koljefileevain liha, höyrytetty, punnittu luineen ja nahkoineen81 kcal / 100 g
- Valkoiisivain lihaa, höyrytetty92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta turska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa turska?
Määrä 100 g ruokaa turska sisältää 98 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa turska?
Määrä 50 g ruokaa turska sisältää 49 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa turska?
Määrä 150 g ruokaa turska sisältää 147 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa turska?
Määrä 200 g ruokaa turska sisältää 196 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa turska?
Määrä 250 g ruokaa turska sisältää 245 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-467 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
