Tiedä, mitä lautasellasi on
Stewed rice, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 224 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 7,8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 654 mg 28%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 3,1 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- K-vitamiini 6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 68 µg 17%
- B12-vitamiini 0,02 µg 1%
- Koliini 6,8 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 81 mg 2%
- Sinkki 0,57 mg 5%
- Kupari 0,1 mg 12%
- Seleeni 7,1 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7,8 g |
| 1 annos | 170 g | 381 | 6,7 g | 56 g | 13 g |
| 2 annosta | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ annosta | 85 g | 190 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 annosta | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5,9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7,9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9,9 g | 82 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stewed rice, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 224 kcal, 4 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (170 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (170 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 381 kcal, 6,7 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (340 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (340 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 762 kcal, 14 g proteiinia, 111 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (85 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (85 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 190 kcal, 3,4 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (510 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (510 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 1142 kcal, 20 g proteiinia, 167 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (680 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (680 g) ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 1523 kcal, 27 g proteiinia, 223 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 112 kcal, 2 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Stewed rice, Puerto Rican style sisältää 336 kcal, 5,9 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58155810 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
