Tiedä, mitä lautasellasi on
Stewed pork, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 1,3 g —
- Natrium 579 mg 25%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 8,2 mg 9%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 4,8 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- B6-vitamiini 0,39 mg 23%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0,4 µg 17%
- Koliini 45,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 401 mg 9%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 1 annos | 200 g | 400 | 36 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 annosta | 400 g | 800 | 72 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ annosta | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 3 annosta | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 annosta | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5,4 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stewed pork, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 200 kcal, 18 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (200 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (200 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 400 kcal, 36 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (400 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (400 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 800 kcal, 72 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (100 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (100 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 200 kcal, 18 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (600 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (600 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 1200 kcal, 108 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (800 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (800 g) ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 1600 kcal, 143 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 102 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 100 kcal, 9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Stewed pork, Puerto Rican style sisältää 300 kcal, 27 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27121010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
