Tiedä, mitä lautasellasi on
Stewed goat, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 265 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 18 g 23%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0,5 g 2%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 752 mg 33%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 4,2 mg 5%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 3 mg 20%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,48 mg 37%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,93 µg 39%
- Koliini 88,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 385 mg 8%
- Sinkki 4,2 mg 38%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Seleeni 10,7 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1,5 g | 18 g |
| 1 annos | 177 g | 469 | 40 g | 2,6 g | 32 g |
| 2 annosta | 354 g | 938 | 79 g | 5,2 g | 64 g |
| ½ annosta | 88,5 g | 235 | 20 g | 1,3 g | 16 g |
| 3 annosta | 531 g | 1407 | 119 g | 7,9 g | 96 g |
| 4 annosta | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0,7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3,7 g | 45 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stewed goat, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 265 kcal, 22 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (177 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (177 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 469 kcal, 40 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (354 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (354 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 938 kcal, 79 g proteiinia, 5,2 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 235 kcal, 20 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (531 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (531 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 1407 kcal, 119 g proteiinia, 7,9 g hiilihydraatteja ja 96 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (708 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (708 g) ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 1876 kcal, 158 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 128 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 133 kcal, 11 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Stewed goat, Puerto Rican style sisältää 398 kcal, 34 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27133010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
