Tiedä, mitä lautasellasi on
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 315 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 11 g —
- Natrium 584 mg 25%
- Kolesteroli 125 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 79 µg 9%
- C-vitamiini 13,1 mg 15%
- D-vitamiini 0,7 µg 3%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 39,2 µg 33%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 554 mg 12%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Seleeni 15,6 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 annos | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 annosta | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ annosta | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 annosta | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 annosta | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 315 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (190 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (190 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 599 kcal, 24 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (380 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (380 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 1197 kcal, 49 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (95 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (95 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 299 kcal, 12 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (570 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (570 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 1796 kcal, 73 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 115 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (760 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (760 g) ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 2394 kcal, 97 g proteiinia, 152 g hiilihydraatteja ja 154 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 158 kcal, 6,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style sisältää 473 kcal, 19 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 77205610 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
