Tiedä, mitä lautasellasi on
Stewed dried beef, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 258 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 3,1 g 1%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0,8 g 3%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 1770 mg 77%
- Kolesteroli 45 mg 15%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 7,5 mg 8%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,3 mg 28%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,8 mg 18%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
- Koliini 4,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 113 mg 9%
- Kalium 218 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 18,1 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3,1 g | 19 g |
| 1 annos | 200 g | 516 | 35 g | 6,2 g | 38 g |
| 2 annosta | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½ annosta | 100 g | 258 | 18 g | 3,1 g | 19 g |
| 3 annosta | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4 annosta | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 1,6 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4,7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7,8 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Stewed dried beef, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 258 kcal, 18 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (200 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (200 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 516 kcal, 35 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (400 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (400 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 1032 kcal, 71 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (100 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (100 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 258 kcal, 18 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (600 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (600 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 1548 kcal, 106 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 115 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (800 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (800 g) ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 2064 kcal, 142 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 153 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 129 kcal, 8,8 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Stewed dried beef, Puerto Rican style sisältää 387 kcal, 27 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27118130 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
