Tiedä, mitä lautasellasi on

Rice with stewed beans, Puerto Rican style

Kalorit ja ravintoarvot

138
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,7 g
HH22 g
Rasva3,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 138 kcal —
  • Proteiini 3,7 g 7%
  • Hiilihydraatit 22 g 8%
  • Rasva 3,2 g 4%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
  • Kuitu 1,5 g 5%
  • Sokerit 0,1 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,78 mg 5%
  • K-vitamiini 3,7 µg 3%
  • Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
  • Niasiini (B3) 0,97 mg 6%
  • B6-vitamiini 0,08 mg 5%
  • Folaatti (B9) 53 µg 13%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 8,3 mg 2%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfori 50 mg 4%
  • Kalium 134 mg 3%
  • Sinkki 0,59 mg 5%
  • Kupari 0,1 mg 11%
  • Seleeni 5,1 µg 9%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1383,7 g22 g3,2 g
1 annos188 g2596,9 g41 g6,1 g
2 annosta376 g51914 g81 g12 g
½ annosta94 g1303,4 g20 g3 g
3 annosta564 g77821 g121 g18 g
4 annosta752 g103828 g162 g24 g
50 g50 g691,8 g11 g1,6 g
150 g150 g2075,5 g32 g4,8 g
200 g200 g2767,3 g43 g6,5 g
250 g250 g3459,2 g54 g8,1 g

Kysymyksiä ruoasta Rice with stewed beans, Puerto Rican style

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 100 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 138 kcal, 3,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (188 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 1 annos (188 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 259 kcal, 6,9 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (376 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 2 annosta (376 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 519 kcal, 14 g proteiinia, 81 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (94 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä ½ annosta (94 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 130 kcal, 3,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (564 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 3 annosta (564 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 778 kcal, 21 g proteiinia, 121 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (752 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 4 annosta (752 g) ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 1038 kcal, 28 g proteiinia, 162 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 50 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 69 kcal, 1,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style?

Määrä 150 g ruokaa Rice with stewed beans, Puerto Rican style sisältää 207 kcal, 5,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Lähde: FNDDS (USDA) 58156710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan