Tiedä, mitä lautasellasi on
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 146 kcal —
- Proteiini 7,6 g 15%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 5%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesteroli 41 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33 µg 4%
- C-vitamiini 7,4 mg 8%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- B6-vitamiini 0,13 mg 7%
- Folaatti (B9) 33 µg 8%
- B12-vitamiini 0,54 µg 23%
- Koliini 32,6 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34 mg 3%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 86 mg 7%
- Kalium 113 mg 2%
- Sinkki 0,86 mg 8%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Seleeni 17,8 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 annos | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 annosta | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ annosta | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 annosta | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 annosta | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Seafood paella, Puerto Rican style
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 100 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 146 kcal, 7,6 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (230 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 1 annos (230 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 336 kcal, 18 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (460 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 2 annosta (460 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 672 kcal, 35 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (115 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä ½ annosta (115 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 168 kcal, 8,7 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (690 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 3 annosta (690 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 1007 kcal, 52 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (920 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 4 annosta (920 g) ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 1343 kcal, 70 g proteiinia, 136 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 50 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 73 kcal, 3,8 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style?
Määrä 150 g ruokaa Seafood paella, Puerto Rican style sisältää 219 kcal, 11 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 58155320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
